Leaflet kesehatan gigi anak

Read more...

PENGALAMAN ORGANISASI YANG PERNAH DIIKUTI

PENGALAMAN ORGANISASI YANG PERNAH DIIKUTI

Setiap orang mempunyai pengalaman organisasi sendiri. Saya akan menceritakan pengalaman saya dalam berorganisasi. Sebelum menceritakan tentang pengalaman saya dalam berorganisasi, ada baiknya jika saya jelaskan terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan organisasi itu. Menurut Wikipedia organisasi adalah sekelompok orang dalam suatu wadah untuk tujuan bersama. Tapi, menurut para ahli Chester I. Bernard berpendapat bahwa organisasi adalah merupakan suatu sistem aktivitas kerja sama yang dilakukan oleh dua orang atau lebih. Sedangkan menurut saya organisasi adalah sekelompok orang atau individu dimana mereka mempunyai suatu tujuan yang sama. Dengan kita mengikuti organisasi kita belajar menghargai pendapat orang lain, memahami dan menghargai sifat orang lain, belajar mengemukakan pendapat, belajar untuk menjadi dewasa, berjiwa kepemimpinan, mendapat wawasan, menambah pengalaman, belajar mandiri dan masih banyak lagi hal positif yang didapat dalam organisasi. .

            Pengalaman pertama saya ialah mengikuti organisasi Palang Merah Remaja. Di organisasi tersebut kegiatan saya bisa dibilang cukup aktif dilingkungan sekolah. Saya mendapatkan jabatan yang cukup penting dalam organisasi tersebut. dimulai dari mengikuti banyak kegiatan perlombaan PMR  kabupaten hingga provinsi, hingga saat memasuki masa kuliah saya mberusaha untuk mencari relasi dan lebih banyak lagi penngalaman,dimulai dari tingkat 1, dimana saya banyak mendaftarkan diri menjadi panitia lokal dalam kegiatan jurusan maupun pusat. Sampai pada saatnya saya memberanikan diri untuk mendaftarkan diri di Badan Eksekutif Mahasiswa (BEM) pada tahun 2015 dan Alhamdulillah saya diterima menjadi salah satu staff kementerian Penelitian dan Pengembangan, disitulah saya mulai menimba ilmu pengalaman sedalam dalamnya dalam segala kepanitian acara yang diadakan. pengalaman saya selama 1 tahun pertama di BEM yaitu menjadi wakil Ketua panitia DIESNATALIS ke 15 Poltekkes Kemenkes semarang,Ketua Panitia Pengenalan Program Studi Mahasiswa 2016 serta masuk dalam organisasi luar yaitu Forum Komunikasi Mahasiswa Politeknik Indonesia periode 2016-2017 .Pada  periode BEM selanjutnya saya mempunyai peran yang sangat penting dalam badan eksekutif mahasiswa,menjadi wakil presiden badan eksekutif mahasiswa dimana 1 tahun berikutnya saya lalui tentunya dengan pengalaman pengalaman yang tak kalah berharga dari tahun sebelumnya.selain dalam Badan Eksekutif Mahasiswa tahun 2017. selain di badan Eksekutif Mahasiswa 2017 saya juga mengikuti Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Olahraga dan juga PRAMUKA,dalam Pramuka juga sangat banyak pengalaman yang saya peroleh seperti LATGAB bersama PRAMUKA AMBALAN Universitas luar hingga event Provinsi ,selain organisasi saya juga banyak mengikuti banyak kegiatan yang ada dalam jurusan saya sendiri.

 

            Belajar berorganisasi tidak bisa dipelajari hanya dengan membaca ataupun teori, tetapi dengan cara berpengalaman berinteraksi langsung didalam organisasi itu. Organisasi dapat menambang wawasan pengetahuan yang tidak didapatkan dipelajaran sekolah dan didunia kerja pun kita harus pandai bekerja dalam tim, maka dari itu pengalaman berorganisasi sangat dibutuhkan apa lagi saat didunia kerja. Sedikit pengalaman saya yang dapat saya tulis disini semoga dapat bermanfaat dan dapat menginspirasi bagi kita semua.

Read more...

Dokumentasi Kegiatan Praktek Kerja Lapangan Puskesmas

Read more...

Pelaksanaan kegiatan di Puskesmas

Pelaksanaan kegiatan di Puskesmas

   Di dalam gedung

• BP Gigi

   Kegiatan yang dilakukan di BP Gigi adalah sebagai berikut :

1. Melakukan diagnosa pasien
2. Melakukan tindakan kuratif sederhana berupa penambalan gigi (GI dan ART)
3. Melakukan tindakan preventif berupa tindakan fissure sealant
4. Melakukan tindakan pencabutan gigi susu dengan anastesi CE (Chlorety)
5. Melakukan tindakan pencabutan gigi tetap dengan anastesi infiltrasi
6. Melakukan analisa saliva
7. Pasien yang dilakukan tindakan berasal dari puskesmas maupun SD
8. Asistensi tindakan perawatan
9. Sterilisasi alat dan hygiene alat

• Loket

Kegiatan yang dilakukan di Loket adalah sebagai berikut :

1. Mendaftar pasien yang baru datang
2. Mengambil kartu status pasien
3. Mengurutkan kartu status pasien yang telah selesai digunakan
4. Mengembalikan kartu status pasien sesuai nomornya

• Apotek

Kegiatan yang dilakukan di apotek adalah sebagai berikut :

1. Observasi berbagai macam obat di apotek
2. Menerima resep dari pasien
3. Memanggil pasien untuk mengambil obat dan menjelaskan prosedur meminumnya
4. Menuliskan etiket pada plastik obat

Di Luar Gedung

Selain kegiatan didalam gedung, mahasiswa juga melakukan kegiatan di luar gedung, kegiatannya meliputi :

1. Penjaringan anak SD

• Penjaringan / pemeriksaan gigi dilakukan di SDN Prampelan yang dilaksanakan pada tanggal 12 Oktober 2017. Dengan sasaran siswa kelas 2 dan kelas 3 yang memiliki gigi susu indikasi cabut. Total yang dijaring ada 60 anak.
• Penjaringan / pemeriksaan gigi dilakukan di SDN Kalisari 1 yang dilaksanakan pada tanggal 24 Oktober 2017. Dengan sasaran siswa kelas 1, 2 dan kelas 3 yang memiliki gigi susu indikasi cabut. Total yang dijaring ada 75 anak.
• Penjaringan / pemeriksaan gigi dilakukan di SDN Karangasem 2 yang dilaksanakan pada tanggal 28 Oktober 2017. Dengan sasaran siswa kelas 4, kelas 5 dan kelas 6 yang memiliki gigi dengan fissure yang dalam. Total yang dijaring ada 45 anak.

2. Penyuluhan

• Kegiatan penyuluhan dilaksanakan pada tanggal 18 Oktober 2017 di SDN Karangasem 1 dengan tema penyuluhan tentang menggosok gigi dengan cara yang baik dan benar. Sasaran kegiatan penyuluhan adalah siswa kelas 1, kelas 2 dan kelas 3
• Kegiatan penyuluhan dilaksanakan pada tanggal 23 Oktober 2017 di SDN Prampelan dengan tema penyuluhan tentang menggosok gigi dengan cara yang baik dan benar, karang gigi dan gigi berlubang. Sasaran kegiatan penyuluhan adalah siswa kelas 3, kelas 4 dan kelas 5.

3. Menyikat gigi massal

• Kegiatan menyikat gigi massal dilaksanakan di SDN Karangasem 1 pada tanggal 18 Oktober 2017 dengan sasaran siswa kelas 1 – 3. Dengan menerapkan program “21 hari menggosok gigi selama pagi dan malam”.
• Kegiatan menyikat gigi massal dilaksanakan di SDN Prampelan pada tanggal 23 Oktober 2017 dengan sasaran siswa kelas 1 – 6.

4. Pencabutan

• Kegiatan pencabutan dilakukan di SDN Prampelan dengan didampingi oleh perawat gigi dari puskesmas. Dari total 60 anak yang dijaring ada sekitar 25 anak yang memiliki kasus gigi goyang / indikasi cabut. Tetapi hanya 6 anak yang dapat dicabut, dikarenakan belum waktunya untuk dicabut dan ada yang tidak diperbolehkan oleh orang tua.

5. Fissure sealant

• Kegiatan fissure sealant dilakukan di SDN Karangasem 2 pada tanggal 28 Oktober 2017 dengan sasaran siswa kelas 4, kelas 5 dan kelas 6. Dari 45 anak yang dijaring ada 16 anak yang memiliki fissure yang dalam dan dilakukan tindakan fissure sealant.

6. Kegiatan Bakti Sosial Kesehatan Gigi Dan Mulut Dalam Rangka BKGN (Bulan Kesehatan Gigi Nasional)

• Dilakukan pada tanggal 23 September 2017 bertempat di SDN Tambakroto. Kegiatan ini diselenggarakan oleh PDGI dalam rangka BKGN. Kegiatannya meliputi :

1. Pemeriksaan gigi pada kelas 1-6
2. Sikat gigi massal pada kelas 1-6
3. Tindakan fissure sealant pada kelas 3 dan kelas 4

Kegiatan PIS PK (Program Indonesia Sehat Pendekatan Keluarga)

Read more...

Tiga Puluh (30) Jenis Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Gigi Dan Gus

Tiga Puluh (30) Jenis Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Gigi Dan Gusi

Oleh : Shiny Smile Dental Clinic.

1. Cara mengejutkan untuk mendapatkan gigi yang sempurna

Gigi itu penting! Tidak heran kebanyakan dari kita merawatnya dengan sangat baik. kita melakukan banyak hal untuk itu seperti Menyikat, membersihkannya dengan benang, menggosok lidah kita, menggunakan obat kumur. Mulut kita menjadi salah satu bagian dari tubuh kita yang paling kita rawat akan tetapi, kerusakan gigi dan penyakit gusi masih merupakan salah satu penyakit yang paling banyak dijumpai di dunia. Bagaimana bisa? Jawabannya mungkin bersembunyi dibalik lemari es.

Mengejutkan atau tidak, perbedaan antara senyum yang sehat dan seberapa sering kunjungan ke dokter gigi menjadi makanan sehari-hari anda. Bahkan jika anda memiliki kebiasaan membersihkan gigi yang sempurna, akan sulit untuk menjaga gigi anda tetap sehat jika anda tidak melihat apa yang anda makan

Terlalu sering, kita melihat makanan sebagai satu-satunya yang menjadi penjahat ketika membicarakan masalah kesehatan gigi. Memang, gula dan asam dari makanan dan minuman memberikan paling banyak kerusakan pada gigi kita.  Bagaimanapun, ada banyak jenis makanan yang tidak hanya tidak berbahaya bagi gigi kita, tapi bahkan juga dapat memberikan pengaruh yang besar bagi kesehatan gigi.

Dari mencegah lubang dan penyakit periodontal hingga bahkan menyegarkan nafas, dan memutihkan gigi. Makanan dalam daftar ini dapat di akui sebagai pasta gigi dan penyegar mulut terajaib yang ada di pasaran. Kebanyakan dari mereka terasa sangat enak. Jadi, ambil daftar belanjaan anda dan bersiaplah untuk menambahkan beberapa makanan yang ramah gigi.

Bagaimana beberapa makanan membantu anda untuk menjaga gigi dan gusi tetap sehat

Gigi dan gusi anda adalah bagian dari tubuh anda, seperti bagian yang lain, butuh nutrisi untuk befungsi secara benar. Nutrisi yang spesifik sangat bermanfaat untuk beberaoa bagian tubuh yang berbeda, jadi ayo kita lihat yang mana elemen yang paling penting untuk kesehatan gigi dan gusi.

Makanan yang kaya akan kalsium dan fosfor

Enamel gigi adalah mineral. Beberapa makanan dan minuman asam mungkin dapat menyebabkan pengikisan enamel, jadi untuk membuat gigi anda kuat lagi anda perlu untuk menambahkan mineral lagi. Dan mencoba untuk mengembalikan apa yang telah hilang. Pahlawan utamanya adalah kalsium dan fosfor. Ini adalah zat yang akan membangun dinding enamel dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan fosfor adalah suatu kebutuhan jika anda ingin menjaga gigi anda untuk tetap kuat dan sehat.

• Sumber kalsium terbaik : yougurt, keju, makanan laut, susu (rendah lemak), tahu dan kacang almonds
• Sumber fosfor terbaik : biji labu kuning, ikan, kacang brazil, daging merah, telur, tahu dan kaldu

Makanan yang keras, makanan renyah yang tinggi kandungan air
Makanan yang Keras, makanan renyah yang mengandung banyak air sangat banyak gunaya untuk gigi anda. Pertama mengunyah menghasilkan banyak liur yang menjadi penetral alami terbaik dari bakteri yang menyebabkan lubang. Kedua, tekstur dari makanan ini juga membuat mereka berfungsi sebagai abrasive alami, sehingga mereka dengan alami menggosok dan membersihkan permukaan gigi, membuang plak dan sisa makanan. Makanan ini berupa buah dan sayuran mentah. Jadi, bukan alasan untuk mengunyah keripik dan biscuit.

• Pilihan terbaik : seledri, apel, mentimun, dan wortel

Makanan yang kaya akan vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan secara menyeluruh, tapi ini sangat penting jika anda ingin gigi yang sehat. Alasan utamanya adalah membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik

• Sumber terbaik : cahaya matahari (anda tidak dapat memakannya, tapi itu tetaplah sumber vitamin D alami yang terbaik), ikan, kuning telur, dan minyak ikan kod

Makanan yang kaya akan vitamin C
Vitamin C adalah kekuatan! Vitamin C dapat menguatkan sel darah dan mengurangi peradangan yang akan membantu gusi anda lebih sehat. Vitamin C juga dibutuhkan untuk menghasilkan kolagen, kunci protein yang akan membantu anda untuk melawan penyakit periodontal. Tanpa vitamin C gusi anda akan menjadi sensitive dan lebih rentan terhadap bakteri yang menyebabkan penyakit periodontal.

• Sumber terbaik : paprika, jeruk, kiwi, strawberry, brokoli dan kubis

Makanan yang kaya antioksidan
Ketika datang pertanyaan tentang manfaatnya bagi kesehatan, antioksidan hampir memiliki status seperti selebriti. Bagaimana cara mereka menjga mulut anda tetap sehat? Antioksidan melawan bakteri yang menyebabkan radang dan penyakit periodontal. Mereka membantu untuk melindungi gusi dan jaringan lain dari kerusakan gigi dan infeksi bakteri.

• Sumber terbaik : apel, berry, anggur, kismis, kacang dan kedelai.

Makanan yang mengandung probiotik
Ketika datang bakteri dalam tubuh anda, ada miliaran bakteri baik dan bakteri jahat. Probiotik adalah salah satu yang terbaik. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan disini, tapi sudah ada beberapa bukti bahwa probiotik membantu mengurangi plak dan mendorong kesehatan gigi.

• Sumber terbaik : yougurt, kombucha, kol parut, miso dan makanan fermentasi lainnya.

Makanan yang kaya akan antosianin, arginine dan polyphenol
Ada banyak zat lain yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan mulut. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan, tapi beberapa dari kandidat yang menjanjikan adalah antosianin (yang dapat mencegah penempelan plak pada gigi dan melawan kanker mulut), arginine (asam amino yang penting yang mampu mengganggu pembentukan plak, mengurangi terbentuknya lubang gigi) dan polifenol (yang memperlambat pertumbuhan plak, mencegah penyakit gusi, lubang gigi dan bau mulut)

• Sumber terbaik antosianin : beri, anggur, ceri, plum dan terung
• Sumber terbaik arginine : daging, kedelai, kacang
• Sumber terbaik polyphenol : the (hitam dan hijau), beri, biji flax dan cocoa

30 makanan terbaik bagi kesehatan gigi dan mulut
Sejauh ini kita telah terlalu jauh, kenapa diet anda sangat penting untuk kesehatan gigi anda dan ada beberapa ilmu dasar dibalik hubungan antara kesehatan mulut dan apa yang anda makan. Berikut ini adalah daftar beberapa makanan terbaik untuk mulut anda.  Jadi, ini lah dia

• Keju

Apakah anda menyukai keju parut? Itu kaya akan kalsium. Dan sebagai tambahan, keju rendah tingkatan asam dalam mulut anda yang dibenci oleh plak. Apa lagi? Mengunyah keju keras dapat meningkatkan produksi air liur yang mana akan menyingkirkan beberapa bakteri dalam mulut. Ingin mengunyah beberapa makanan yang tidak baik untuk gigi anda seperti biscuit? Tambahkan beberapa potong keju maka anda akan mengurangi bahayanya. Ingat, keju keras adalah pilihan terbaik.

• Susu

Bersama dengan air, susu adalah minuman terbaik untuk gigi anda. Susu kaya akan kalsium dan zat penting lainnya. Susu juga rendah tingkat asam didalam mulut yang akan membantu melawan kerusakan gigi.

• Air

Pahlawan gigi anda!! Air membantu membersihkan sisa makanan dan membantu air liur berada pada level tertinggi. Air liur sebenarnya adalah pelindung kerusakan gigi yang terbaik karena mengandung protein dan mineral yang secara alami melawan plak dan jika anda banyak minum air maka anda akan memiliki suplay tak terbatas dari pelindung tersebut.

• Daunan hijau (bayam, brokoli dan kubis)

Sangat sehat, daunan hijau sangat kaya akan kalsium, asam folat dan banyak vitamin dan mineral penting yang dincintai gigi dan gusi anda

• Ikan (ikan berlemak, salmon liar dan tuna)

Kaya akan mineral dan vitamin penting seperti vitamin D, ikan adalah bagian terpenting dari diet sehat apapun

• Daging

Kebanyakan daging baik untuk kesehatan mulut. Mereka sepaket dengan beberapa nutrisi penting yang sudah disebutkan diatas. Daging merah dan daging organ pun sangat bermanfaat

• The hijau dan hitam

Piker polyphenol! Poliphenol telah diketahui untuk mengurangi bakteri dan produk racun dari bakteri dalam mulut. The juga kaya akan fluoride yang dikethui dengan baik untuk kebutuhan kesehatan mulut. Adalah hal yang baik jika anda meminumnya tanpa pemanis seperti gula dan bahkan madu.

• Kacang

Kacang penuh dengan manfaat kesehatan untuk gigi anda. Mereka terpaket dengan banyak zat penting seperti kalsium dan fosfor. Yang paling special manfaatnya adalah kacang almond, kacang brazil dan mete yang akan membantu anda melawan bakteri yang berpotensi pada kerusakan gigi

• Permen karet

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur, membersihkan bakteri dan sisa makanan.

• Cranberry (segar)

Kaya akan polyphenol (seperti the) yang akan menjaga plak pada jalurnya, lalu mengurangi resiko lubang. Cranberry segar sangat efektif dalam mengganggu proses pembentukan plak

• Jeruk

Kebanyakan buah citrus sangat asam, yang tidak baik untuk gigi anda tapi jeruk mengandung sangat sedikit asam dan memiliki semua manfaat kesehatan mulut yang dapat anda duga dari buah.

• Strawberries

Jika anda ingin gigi yang sempurna, anda lebih baik mencintai strawberry. Mereka terbuat dengan vitamin C antioksidan dan juga asam malik yang akan memutihkan gigi anda secara alami

• Yogurt

Yogurt pastinya memiliki lebih dari satu manfaat baik untuk kesehatan gigi anda. Yogurt dibuat dengan kalsium dan probiotik yang melindungi anda dari lubang, penyakit gusi dan bahkan bau mulut

• Wortel

Wortel sangat lezat dan memiliki banyak mineral dan vitamin penting untuk mulut anda mereka pantas menerima kutipan special. Pantas saja bugs bunny punya gigi yang bagus.

• Apel

Akankah satu apel mampu menjauhkan anda dari dokter gigi? Mungkin tidak, tapi itu akan pasti membantu. Apel dilengkapi dengan nutrisi penting dan vitamin

• Bawang putih

Alicin yang terdapat pada bawang putih memiliki agen antimicrobakterial yang kuat. Jadi, itu akan membantu anda melawan kerusakan gigi dan yang lebih penting lagi penyakit periodontal.

• Jahe

Jahe sangat menakjubkan dalam banyak cara. Untuk keseahatan mulut, jahe mampu menyegarkan nafas dan menghalangi pertumbuhan bakteri

• Semua padi-padian

Mengkonsumsi semua jenis padi-padian (oatmeal, nasi coklat) mengurangi resiko penyakit gusi

• Pir

Tidak seperti buah asam kebanyakan, pir mentah sangat bagus untuk menetralkan asam yang dapat membuat pir menjadi snack yang baik dikonsumsi disegala waktu

• Kiwi

Kiwi memiliki satu dari sumber vitamin C tertinggi

• Bawang bombay

Ketika dimakan mentah, bawang Bombay memiliki zat anti bakteri yang kuat terlebih lagi melawan beberapa bakteri yang menyebabkan lubang dan penyakit gusi

• Jamur shitake

Makanan asia yang lezat ini adalah mimpi buruk bagi plak. Jamur ini mengandung lentinan, gula alami yang menganggu pembentukan plak di gigi anda

• Seledri

Seledri sangat baik untuk kesehatan gigi dan pantas untuk disebut special. Dalam banyak cara seledri adalah snack terbaik untuk kesehatan mulut dan yang paling mendekati benang alami untuk menyikat sela gigi

• Kedelai

Diet yang termasuk didalamnya adalah kedelai mampu membantu anda untuk memiliki kesehatan gusi yang bagus

• Wasabi

Sushi baik untuk kesehatan gigi anda! Ada beberapa bukti bahwa wasabi mampu menghentikan bakteri yang melekat pada gigi anda

• Biji wijen

Tinggi kalsium dan sangat efisien dalam menggosok plak dari gigi anda ketika anda mengunyahnya

• Kentang manis

Vitamin A dengan dosis yang sehat akan melakukan banyak hal baik pada enamel dan gusi anda

• Kismis

Ini adalah daftar yang mengejutkan, karena kismis dalam beberapa hal memiliki efek buruk terhadap kesehatan gigi. Akan tetapi kismis adalah sumber dari fitochemical seperti oleanolic, yang mampu membunuh bakteri penyebab lubang.Kismis juga kaya akan antioksidan

• Kopi hitam

Dan daftar yang lebih mengejutkan, beberapa studi terbaru telah menunjukkan bahwa kopi hitam dapat melidungi gigi anda dari kerusakan gigi dan sebenarnya mampu untuk melawan plak. Tentu saja dengan sedikit syarat. Kopi tersebut haruslah hitam dan tidak manis

• Anggur merah

Tunggu sebentar!! Bukankah kita sudah ratusan kali mengatakan untuk menghindari anggur merah supaya kita dapat melindungi gigi kita? Hmmm.. yaaa… dan tidak. menurut sebuah studi pad ajurnal agrikultura dan kimia makanan segelas anggur merah memiliki antimicroba yang kuat yang mampu melawan bakteri penyebab lubang gigi. Hebat untuk para peneliti yang berani ini

Selalu ingat dasarnya
Akan sangat menyenangkan untuk mengunyah makanan enak, yang anda tahu baik untuk kesehatan mulut anda. Akan tetapi jangan lupa apa yang diajarkan oleh dokter gigi anda sangatlah penting untuk membersihkan gigi anda dari sisa makanan, gula dan asam. Menyikat gigi pasti harus menjadi pilhan utama anda tapi jika tidak ada pilhan waktu itu anda dapat memilih permen karet atau paling tidak minum banyak air putih.

Read more...

Pencegahan Penyakit Gigi Dan Mulut

  

Mencegah adalah suatu hal yang jelas lebih baik daripada mengobati. Bilamana kesehatan adalah merupakan hal yang harus dijaga khususnya pada bagian gigi. Seringkali bagian tubuh ini disepelekan dan tak jarang orang berbondong-bondong mengantri ke dokter gigi ketika tujuannya untuk mengobati bukan untuk mencegah.

Gigi dan mulut layaknya sebuah pintu masuk dari segala asupan makanan dan minuman sehari-hari. Sisa-sisa makanan yang tertinggal dan tidak segera dibersihkan akan menempel kemudia berkembang menjadi plak  hingga karang gigi  sehingga terkikis dan dapat berlubang. Tidak hanya sesederhana itu, bakteri dan kuman pada mulut tersebut juga dapat masuk ke system pencernaan atau menginfeksi organ-organ penting dalam tubuh akibat dari gigi yang berlubang. 

Untuk mencegah resiko kesehatan yang serius, berikut adalah beberapa cara yang harus anda lakukan:

1. Memelihara kebersihan mulut, yaitu dengan cara menghilangkan plak dan bakteri. Cara yang paling efektif adalah dengan menggosok gigi secara rutin agar kita dapat memutus rantai penyebab terjadinya berbagai penyakit gigi dan mulut. Aktivitas menggosok gigi yang disarankan oleh para dokter adalah 2 hari sekali yaitu pagi dan malam. Bila perlu gunakan benang gigi (flossing) untuk menghilangkan sisa makanan.

2. Memperkuat gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flour. Pilihlah pasta gigi dengan keuntungan perlindungan total dan terlengkap, jangan hanya memilih pasta gigi yang memutihkan saja.

3. Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Makanan yang berserat selain membantu kesehatan tubuh juga dapat memelihara kesehatan gigi dan mulut. Buah-buahan dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi kita. Hindari mengonsumsi gula berlebih, penggunaan rokok serta minuman beralkohol karena dapat menyebabkan kerusakan gigi yang serius

4. Menjaga kebersihan sikat gigi. Tanpa kasat mata, sikat gigi begitu banyak mengandung kuman dan bakteri. Biasakan untuk membilas sebelum dan sesudah menggosok gigi untuk mengurangi penyebaran kuman dan bakteri yang masuk ke mulut saat menyikat gigi. Disarankan untuk mengganti sikat gigi dengan yang baru maksimal 3 bulan sekali

7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Oleh Novi Sulistia WatiInformasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: Hello Sehat Medical Review Team.

• Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi pada Tumblr(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi via Google+(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi di Line new(Membuka di jendela yang baru)

Sariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekadar bikin sulit makan ataupun bicara. Sebuah studi menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit membahayakan.

Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa tips berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Cara mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut

1. Jangan sikat gigi terlalu keras

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif. Selain itu, cara sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit.

2. Sikat gigi sebelum tidur

Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. Selain menyikat gigi, Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah.

3. Gunakan pasta gigi berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida.

4. Jangan merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh karena itu, berhenti merokok sekarang juga.

5. Minum lebih banyak air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang hambar? Kami punya banyak cara kreatif untuk melatih Anda lebih banyak minum air putih.

6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya.

7. Makan makanan yang bergizi

Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi — termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu — dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak — jenis lemak sehat dalam makanan laut— dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi.

Read more...

Cara Menggosok Gigi yang Benar

DokterSehat.Com – Menggosok gigi adalah kegiatan rutin yang dilakukan semua orang, aktivitas ini biasa dilakukan setelah makan atau sebelum tidur. Semua ini dilakukan dengan tujuan menjaga kesehatan gigi dan rongga mulut secara keseluruhan. Akan tetapi, tahukah Anda cara membersihkan gigi yang baik dan benar?

Hampir semua orang berpikir bahwa mereka tahu bagaimana cara menyikat gigi yang benar, namun pada kenyataannya, banyak orang yang tidak tahu cara menggosok gigi yang benar. Agar mendapatkan gigi yang terlihat ‘sehat’ banyak orang lebih memilih produk pemutih gigi, ketimbang mengetahui bagaimana cara membersihkan gigi yang benar.

Berikut adalah cara membersihkan gigi yang harus diperhatikan, antara lain:

• Cara membersihkan gigi harus dapat membersihkan semua deposit pada permukaan gigi dan gusi secara baik, terutama saku gusi dan ruang interdental.
• Gosok gusi dan gigi depan selama beberapa detik dalam gerakan melingkar.
• Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan lebih baik, pegang gagang sikat gigi seperti Anda memegang pensil, bukan dengan tangan mengepal.
• Frekuensi menyikat gigi maksimal 3 kali sehari setelah makan pagi, makan siang dan sebelum tidur malam, atau minimal 2 kali sehari setelah makan pagi dan sebelum tidur malam.
• Waktu yang tepat untuk menyikat gigi seharusnya tidak lebih dari 2 menit.
• Ketika mulai menyikat gigi,  Anda tidak harus menggunakan tekanan pada gigi dan gusi. Anda juga harus memastikan bahwa Anda membersihkan makanan yang tersisa.
• Terlalu keras menyikat gigi sebenarnya tidak membantu membersihkan gigi lebih baik. Hal ini justru dapat menyebabkan permukaan enamel akan terkikis dan ini adalah asal mula dari gigi sensitif.
• Pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat dari gusi dan gerakkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, serta geraham belakang.
• Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap bagian.
• Gunakan pasta gigi yang tepat. Anda bisa memilih pasta gigi yang bisa membersihkan plak, menghilangkan sensitivitas, mencegah gigi berlubang atau radang gusi.

Hal-hal yang perlu di perhatikan dalam memilih sikat gigi:

• Pastikan sikat gigi mudah dan nyaman saat digunakan.
• Jika Anda ingin mencoba jenis baru sikat gigi, minta saran dokter gigi.
• Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut.
• Pilihlah alat pembersih gigi yang memenuhi standar yang diperlukan.
• Jangan menggunakan sikat gigi dengan orang lain.
• Gantilah sikat gigi minimal 3 sampai 4 bulan sekali atau jika bulu sikat sudah terlihat tidak layak.

Selain sikat gigi, Anda juga bisa menggunakan flossing secara teratur dan periksa ke dokter gigi secara rutin karena ini merupakan bagian yang sangat penting dari rutinitas kebersihan rongga mulut. Hindari menggunakan tusuk gigi karena tusuk gigi bisa melukai gusi.

Nah, itulah beberapa hal yang perlu diketahui mengenai cara membersihkan gigi yang baik. Jika cara menggosok gigi yang benar sudah dilakukan dengan benar, maka gigi akan lebih bersih dan bisa terhindar dari segala macam gangguan dan masalah rongga mulut.

Setelah Anda mengetahui cara membersihkan gigi yang tepat, kesehatan rongga mulut lainnya juga harus tetap dilakukan. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran, selain bermanfaat untuk pencernaan, kedua makanan itu juga berguna untuk kebersihan gigi dan gusi.

Perlu diketahui, di dalam buah dan sayuran terdapat sifat pembersihan alami dan cocok untuk membantu mengikis karang gigi secara alami. Selain itu, hindari makanan yang panas atau terlalu dingin, terutama jika gigi Anda termasuk gigi sensitif. Segera periksakan ke dokter gigi jika ada gangguan pada gigi dan rongga mulut.

Read more...